簡化24式太極拳～21から24の型
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ジュアンシェン パンランチュイ |
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| 身体の向きを変える時に、重心は十分に右足に移してから左足に戻します。右拳は軽く握り、腕はゆっくりと内側に回転させてから外側に回転させ右腰の傍でとめます。拳は上に向け、前方に突き出す時に右肩は拳に従い前へと伸ばし、肩と肘を下に下げます。右腕は少し曲げます。 | |||
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ルゥフォンスゥピィ |
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| 左手は右手首の下より前に出しながら、掌を翻して上に向けます。両手をひるがえして開く時、両腕はリラックスさせます。右拳は掌に変えて上に向け、両手を少し分け開き、重心を前後に移す時は状態をまっすぐに保ちます。 | |||
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シィツゥショウ |
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| お腹の前で交差するときに、右手が内側、左手が外側になるようにします。両掌は自分の方に向いています。手を持ち上げる時、出来るだけ手を張り出すように意識して持ち上げていきます。手は丸く大きく張り出します。 | |||
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ショウシィ |
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| 両手を肩幅に開いて、それから序々に手を降ろしていきます。気持ちを落ち着けてから、序々に重心を右足に乗せて、左足を寄せていきましょう。 | |||
