＋＋＋簡化24式太極拳＋＋＋
簡化24式太極拳、型　12〜17 演◇チュンイー老師
12 ガオタンマー ガオタンマー
右足を前に半歩進み足先を着地させます。重心を右足に移し、上体を右に回します。同時に右手は鈎手から掌に変えて、
両掌を同時にひるがえして上に向け、両肘はやや曲げます。上体を左に回し、前方に向け右手は耳のそばから前に向けて
押し出し、左手は左腰の前に引き寄せ掌を上に、左足は少し前に移して足先より着地させます。
13 ヨウ　ダンジァオ ヨウ　ダンジァオ
　
両手の動作は２回の交差と分け開きがあり、腕をリラックスさせ弧を描きながら行います。
重心を移動する動作と足を上げる動作は、上体はまっすぐな状態で穏やかに安定感が保てるように行います。
14 シュアンフォン　グワンアー シュアンフォン　グワンアー
右足は右前方に踵から下ろします。両手は続いて下ろし、股関節の両側におきます。両腕は狐形を保って、耳と同じ高さ、頭と同じ広さにします。身体の両側から前方上に打ち出し、肘を落とし、左足を曲げ重心を下に降ろしてから足を踏み出すようにします。

15 ジュアンシェン　ズオ　ダンジャオ ジュアンシェン　ズオ　ダンジャオ
重心を後ろ足に移し、身体を左に回して右足先を内側に入れます。同時に両拳を掌に変え、左右両側に弧を描いて開きます。重心を右足に移し、左足は右足の内側に引き寄せて足先を地面に向けます。両手は同時に弧線で下に降ろし、腹前で交差してから上に上げ顔と同じ高さで掌を内側に向けます。左足は膝を曲げて持ち上げ、蹴りだしたと同時に左手は左前方に、右手は右後方に、掌を翻しながら弧を描いて開き、掌心を斜めそとに向けます。

16 ズオ　シアーシ　ドゥーリィ ズオ　シアーシ　ドゥーリィ
右足をできる限りしゃがませ、右膝とつま先の方向を一致させて膝を内側に入れないようにして、重心は右足におきます。横に一歩だす左足先と、しゃがんでいる右足の踵を一直線上にして膝をまっすぐ伸ばし、足先を内側に向けます。足を上げる時は重心を安定させて、身体を伸びやかにしてリラックスします。


17 ヨウ　シアーシ　ドゥーリィ ヨウ　シアーシ　ドゥーリィ
左から右に身体を移し、右足を降ろすとき左足より遠すぎたり近すぎたりしないよう、身体を回しやすい程度にします。身体を回すときに重心を安定させて、身体が上下に起伏しないようにし、手の動きとあわせて行います。

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